Allen Carr ist ein Mann, dessen Name vielen Rauchern und Liebhabern starker Getränke bekannt ist. Er war es, der, nachdem er eine Zigarette geraucht hatte, diese Gewohnheit nach dreißigjähriger Erfahrung aufgab und das Buch „Der einfache Weg, mit dem Rauchen aufzuhören“ schrieb. Dieser Bestseller wurde in viele Sprachen übersetzt und darüber hinaus hören die Menschen tatsächlich mit dem Rauchen auf, werden wieder gesund und sparen Geld. Daher gibt es keinen Grund, das Werk, das Allen Carr für uns geschrieben hat, um mit dem Trinken aufzuhören und ein neues Leben zu beginnen, nicht noch einmal zu lesen.
Worum es in dem Buch geht
Im Wesentlichen ist das gesamte Buch von Allen Carr darauf ausgelegt, Illusionen und Schwierigkeiten zu entlarven und zu zeigen, dass man mit dem Trinken aufhören kann, ohne in eine tiefe Depression zu verfallen und ohne einen Arzt aufzusuchen. Der Autor demonstriert die Wirksamkeit der Technik und schränkt seine Leser nicht ein, sondern schlägt im Gegenteil Optionen zum Aufgeben der Gewohnheit vor, die ausnahmslos für jeden geeignet sind, unabhängig von Erfahrung, Geschlecht und Alter.
Für besondere Skeptiker ist anzumerken, dass die einfache Methode von Experten geschätzt wurde: Alain Carr ist von Ärzten anerkannt, er verfügt über ein eigenes großes Netzwerk von Kliniken, in denen Spezialisten Menschen bei der Alkoholentwöhnung unterstützen. Die Technik funktioniert in vielen Ländern der Welt erfolgreich, es gibt Indikatoren und Erfolgsstatistiken.
Worum geht es also in dem Buch? Laut dem Autor ist es einfach, mit dem Trinken aufzuhören – das ist Realität. Die Methode ist seit vielen Jahren erprobt, getestet und verfeinert. Die Hauptsache ist, die in den Werken beschriebenen Regeln zu befolgen und alle Anweisungen zu befolgen. Natürlich ist es für einen betrunkenen Alkoholiker oder eine Familie mit einer kranken Person schwer zu glauben, dass Ergebnisse erreichbar sind. Patienten legen wie folgt Berufung ein:
- Es gibt keinen einfachen Weg, mit dem Rauchen oder Trinken aufzuhören, sonst hätte jeder schon längst damit aufgehört.
- Wenn es einfach ist, funktioniert es nicht.
- Alles, was kein Geld kostet, ist ein Köder für Dummköpfe und erfordert dann erhebliche Investitionen.
Aber Allen Carr sagt, seine Methode sei für jede Art von Sucht geeignet. Der Vorteil eines Menschen ohne Bildung besteht darin, dass er niemandem seine Prinzipien aufdrängt, nichts verlangt, sondern nur darum bittet, das Buch zu lesen und aufzuhören.
Grundregeln des Buches:
- Die Wirksamkeit der einfachen Methode bedarf keines Beweises. Es gibt viele Beispiele: Sobald jemand zum Zahnarzt geht, verschwinden seine Zahnschmerzen auf wundersame Weise. Je schwerwiegender das Problem ist, desto besser ist der Zustand des Patienten, wenn er die einfachste und bequemste Lösung dafür findet. Wenn Sie von Geldproblemen gequält werden, nehmen Sie einen Kredit auf, lösen Sie alle Probleme und geben Sie das Geld dann an die Bank – so ist es hier: Sie müssen nur den Weg zur Suchtbeseitigung einschlagen und selbst der stärkste Trinker wird geheilt.
- Geduld. Sie müssen so geduldig wie möglich sein, da Sie die von Allen Carr beschriebenen Regeln befolgen müssen. Es gibt einen einfachen Weg, mit dem Trinken aufzuhören, aber Sie müssen ihn ausprobieren.
- Nur gut gelaunt sollte man mit dem Lesen beginnen. Sie sollten die Seiten nicht in die Hand nehmen, wenn Sie verärgert sind, sich Sorgen darüber machen, wie Sie die Alkoholabhängigkeit schnell loswerden können, oder wütend darüber sind, dass Ihr Ehepartner das Buch versäumt hat – aus einer solchen Lektüre wird nichts Gutes werden. Behandeln Sie das Werk wie eine Detektivgeschichte, in der Ereignisse erzählt werden, die keinen direkten Bezug zu Ihnen haben – unterhaltsame Lektüre, mehr nicht.
- Sie müssen nur positiv denken. Werfen Sie alle negativen Emotionen weg, versuchen Sie, sich auf die beste Erinnerung zu konzentrieren, dann wird alles gut.
- Hören Sie nicht auf zu trinken, bis Sie die letzte Seite gelesen haben. Wenn Sie sich bereits in der Rehabilitation befinden, sollten Sie natürlich nicht mit dem Trinken beginnen. Aber Sie sollten nicht auf Ihr übliches Glas Brandy verzichten, bis Sie es zu Ende gelesen haben.
- Lesen muss nüchtern sein! Das heißt, Sie können trinken, aber erst, nachdem Sie die Lektüre für heute beendet haben.
- Offen für neue Ideen zu sein ist das Schwierigste. Niemand zwingt Sie zu schnellen Entscheidungen, aber Skepsis gegenüber dem Geschriebenen wird Sie auch nicht glücklich machen. Lesen Sie und nehmen Sie alles, was beschrieben wird, mit Freundlichkeit auf.
Dies sind die einfachen Regeln, die Sie befolgen sollten. Zuvor müssen Sie sich jedoch einige Fragen beantworten:
- Sind Sie Alkoholiker? Das ist schwer zuzugeben. Hinweise auf Mentalität, Gewohnheiten, Traditionen, Stress – alles wird berücksichtigt, bis auf die Schlussfolgerung – ein Alkoholiker. Natürlich sind ein mäßiger Trinker und ein Rauschalkoholiker unterschiedliche Persönlichkeiten. Das lässt sich ganz einfach ermitteln: Wie oft trinken Sie? Wenn mehr als einmal am Tag, ist das Ergebnis traurig, Sie sind süchtig und es ist Zeit, Maßnahmen zu ergreifen.
- Wie oft kontrollieren Sie Ihren Alkoholkonsum? Und hier geht es nicht darum, „wie viel Sie einschenken“, sondern darum, welche Dosis Sie benötigen, um einen Zustand der Freiheit, Distanz und Leichtigkeit zu erreichen.
- Haben Sie nach einer Party Gedächtnislücken?
- Kann man zu einem Getränkeangebot Nein sagen?
- Denken Sie, dass jeder seine Getränke sehr langsam trinkt?
Auch dies muss beantwortet werden. Der Prozess, einen Trinker in einen Alkoholiker zu verwandeln, ist für andere nicht so auffällig wie für Sie. Deshalb ist es wichtig, Fragen so ehrlich wie möglich zu beantworten und sich vor einer Flasche Getränk geschlagen zu geben.
Methoden, mit dem Trinken aufzuhören
Ohne die Lektüre des Buches können Sie sich nicht auf diese Methoden verlassen – dies ist nur ein Auszug. Um mit dem Trinken aufzuhören, erzählte Allen Carr alle Emotionen, beschrieb die möglichen Fallstricke und Enthüllungen von Menschen, die bereits mit dem Trinken aufgehört haben. Dies gibt dem Leser Kraft, ermöglicht ihm einen anderen Blick auf die Welt und achtet auf wertvollere Dinge als Alkohol in einer Flasche oder einem Glas. So können Sie schnell und einfach mit dem Trinken aufhören:
- Geben Sie die Vorstellung auf, Sie hätten „mit dem Trinken aufgehört“. Das ist Zerstörung. Es ist besser, zu denken, dass Sie von Ihrem Kater befreit sind, dass Sie kein Geld für Getränke ausgeben müssen, sich nicht die betrunkenen Schwärmereien Ihrer Mitarbeiter anhören müssen und so weiter.
- Stellen Sie Ihre Entscheidung nicht in Frage. Wenn Sie aufhören, dann hören Sie auf – das ist das Gesetz. Ganz gleich, ob der Geburtstag Ihres Ehepartners oder eine Firmenfeier im Unternehmen, der Namenstag Ihres Chefs, Ihrer Schwiegermutter oder Ihrer Kinder, Sie werden nicht trinken. Wer trinken will, will sich selbst zerstören – Alkohol führt immer zu einem Verlust der Menschenwürde. Sobald man ein wenig trinkt, wenn sich die Ablehnung bereits im Gehirn gebildet hat, wird der Mensch noch unglücklicher: „Ich konnte es nicht ertragen, ich konnte es nicht“ – das ist die gleiche Zerstörung.
- Man muss nicht ständig der Erkenntnis ausweichen, dass es keinen Alkohol mehr geben wird. Es ist schwer, nicht darüber nachzudenken, was Teil des vorherigen Lebens war. Es lohnt sich, ein Beispiel zu nennen: Jeder von uns verliebte sich so sehr, dass wir uns das Leben nicht mehr vorstellen konnten, und es gab keine Gegenseitigkeit. Und so gibt es Tag für Tag nur einen Gedanken in meinem Kopf: Wie soll ich jetzt leben? Die Zeit vergeht, alles ist vergessen und nach einem Monat (das ist bei jedem anders) ist von der Schwere keine Spur mehr, das Leben ist wieder schön. Das Gleiche gilt für den Verzicht auf Alkohol – die Zeit wird vergehen und dieser Gedanke wird Sie in Ruhe lassen.
- Machen Sie sich bereit für einen Kampf. In den ersten, schwierigsten Tagen kommt es im Inneren eines Menschen zu schrecklichen Veränderungen: Der Körper, der an eine Dosis Alkohol gewöhnt ist, kann Doping nicht so schnell ablehnen. Aber hier kann man an die Grippe denken: unangenehm, schmerzhaft, unheimlich und mit hohem Fieber, Schwitzen und Zerbrechlichkeit – aber sie geht vorüber! Nach 5-7 Tagen erholt sich der Patient, wenn er alle Empfehlungen des Arztes befolgt. Das Gleiche gilt auch für den Verzicht auf Alkohol – jeder kann sich erholen, man muss nur an seinen Zielen festhalten.
- Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie vergessen, dass Sie mit dem Trinken aufgehört haben. Es ist wie bei einem Auto: Bei einem Neuwagen ist alles „fehl am Platz“, also muss man sich daran gewöhnen! Sie müssen sich auch an den Zustand der Ablehnung gewöhnen. Es erfordert die Kontrolle, nicht wieder mit dem Trinken anzufangen, aber das ist ganz einfach, wenn die Entscheidung, die Selbstzerstörung zu stoppen, bereits getroffen wurde.
- Sie müssen nicht auf den richtigen Moment warten – hören Sie jetzt mit dem Trinken auf. Buchstäblich in dieser Minute. „Ein ganzes Leben ohne Alkohol“ muss man sich nicht vorstellen – nur einen Tag voller nüchterner Freude, dann noch einen, noch einen dritten. Alles Leben besteht aus ihnen. Machen Sie keine langfristigen Pläne: Ich gebe auf und das war's. Gib es auf.
- Jeder hat schlechte Tage. Trinker erleben sie nicht häufiger und nicht leichter als Nichttrinker. Doch während Letztere die Situation nüchtern einschätzen können, haben Erstere dieses Vergnügen ebenfalls nicht. Wie man so schön sagt: „Der Wodka geht zur Neige, aber das ist kein Problem.“ Ein schlechter Tag bei der Arbeit oder zu Hause ist kein Grund zum Trinken.
- Das Verlangen zu trinken zu kontrollieren, ist die Bestimmung des Homo sapiens. Es ist nicht das Verlangen, das dich kontrolliert, sondern du, der es kontrolliert. Es ist, als würde man von einer Brücke springen – niemand springt nur „vielleicht“ und „nur einmal“.
- Es hat keinen Sinn, den Verlust einer Gewohnheit bitter zu betrauern – das Leben wird alle Wunden heilen.
- Ermutigen Sie Ihre Freunde nicht, nicht mehr mit Ihnen zu trinken. Dies ist eine einfache Methode, die jedoch nur Ihnen gehört.
- Ändere dein Leben nicht wegen Ablehnung. Gehen Sie in Restaurants, Cafés, aber ohne Alkohol. Eigentlich ist es einfach, aber wie schön ist es, den Respekt in den Augen der Kollegen zu sehen, die verstehen, dass man das Trinken wirklich aufgegeben hat!
- Ersetzen Sie Alkohol nicht durch Koffein, Energy-Drinks oder andere Drogen – das steigert das Glück nicht, aber es entsteht eine neue Sucht.
Ändern Sie, was Ihnen in Ihrem Leben nicht gefällt – es ist möglich. Wenn Sie lesen möchten, um mit dem Trinken aufzuhören und zu der Person zurückzukehren, die Sie einmal waren, ist das Buch von A. Carr perfekt. Es ist äußerst einfach geschrieben, ohne ausgefallene Wortformen und ohne Mentoring. Die Hauptsache ist, dass das Buch Assoziationen hervorruft, jeden Schritt und jede Emotion erklärt, die ein Alkoholiker durchmachen muss, und dann kommt der Moment, in dem die Person selbst die Gewohnheit der Zerstörung aufgibt und leicht mit dem Trinken aufhört.